Was bedeutet Selbstfürsorge für Sie?

Selbstfürsorge oder die Seele pflegen bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Daher möchte ich Ihnen ein Angebot machen. Lesen Sie die folgenden Punkte und finden Sie heraus wie Ihre Selbstfürsorge aussehen könnte. Vielleicht entdecken Sie das ein oder andere, was Ihnen gefällt, vielleicht gibt es sogar mehreres, was Sie anspricht.

Eine Einladung, für sich selbst zu sorgen.

Ich lade Sie ein, Ihr Immunsystem nicht nur mit gesunder Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft zu stärken, sondern mit ein paar einfachen, jederzeit anwendbaren Dingen, die auch noch Freude bereiten und Lust auf mehr machen. Sind Sie interessiert? Los geht’s.

Selbstfürsorge meint…

…reden. Über Dinge, die Ihnen durch den Kopf gehen. Suchen Sie sich eine Bezugsperson oder einen Menschen, dem Sie vertrauen und reden Sie über Ihre Gedanken und Gefühle.

…Beziehungspflege. Damit meine ich, Partner, Familie, Freunde oder ArbeitskollegInnen. Die gute Beziehung zu sich selbst ist natürlich Grundvoraussetzung, Beziehungen zu anderen Menschen allerdings wichtig für Ihr seelisches Wohlbefinden. Wir alle wollen wo dazugehören. Beziehung gibt uns Rückhalt, Anerkennung und Wertschätzung, will jedoch gepflegt werden.

Sie meint…

…Entspannung. Egal ob durch Entspannungsübungen oder Meditationen, durch lesen, Sport machen, Musik hören, spazieren gehen, genießen, sich eine Auszeit gönnen, um abzuschalten oder einfach mal nichts zu tun, können wir dem stressigen Alltag entgegensteuern und für Ruhe und Ausgeglichenheit in unserem Leben sorgen.

…kreativ sein. Kreativität wird auch als die Nahrung für die Seele bezeichnet. Viele können in der Kreativität ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, die Zeit vergessen, neue Erfahrungen sammeln und zu sich selbst finden. Egal ob Sie malen, gestalten, Musik machen, spielen oder schreiben. Steigern Sie mit Kreativität Ihre Lebensqualität.

Selbstfürsorge meint…

…aktiv zu sein. Unser Wohlbefinden steigert sich enorm, wenn wir aktiv sind. Viele nutzen zum Beispiel körperliche Aktivität, um ihre Energie Akkus wieder aufzuladen. Soziale Aktivitäten versorgen uns, wie bereits bei dem Punkt Beziehungspflege erwähnt, mit Anerkennung und einem Gemeinschaftsgefühl. Seien Sie aktiv, in dem Sie sich bewegen, mitmachen und Interesse zeigen.

…zu lachen. Lachen ist die beste Medizin. Lachen erheitert unser Gemüt und ist Balsam für die Seele. Es steigert unsere Lebensfreude und hilft gegen alltägliche Sorgen hinweg. Wer Menschen mit Humor begegnet, öffnet die Herzen.

Sie meint…

…um Hilfe bitten. Immer wiederkehrende Probleme sorgen für eine nicht aufhören wollende negative Gedankenspirale in unserem Kopf. Wir sind starr in unserem Denken, blind und finden keinen Ausweg aus der Sackgasse. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass sich alles irgendwann von selbst löst. Manchmal mag das schon so sein. Ich ermutige Sie dennoch, je schwerer die Probleme werden, desto wichtiger ist es, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen.

…etwas Neues lernen. Nach dem Motto, runter von der Couch, ins Tun kommen und sich bewegen meine ich hier sich auch geistig fit zu halten. Ihr Geist und auch Ihre Seele brauchen Nahrung und Anregung um beweglich zu bleiben. Bleiben Sie neugierig, schauen Sie mal, was abseits von der Komfortzone liegt, probieren Sie mal wieder etwas Neues aus, sagen Sie ja zum Unbekannten. Fachlich und persönlich.

Selbstfürsorge meint…

…sich annehmen, wie man ist. Ich bin ok, so wie ich bin. Nehmen Sie sich an wie Sie sind. Mit all Ihren Stärken aber auch Schwächen und Defiziten. Was geht Ihnen durch den Kopf, wenn Sie in den Spiegel schauen? Was sehen Sie? Ich verlange viel von Ihnen, ich weiß. Sich selbst annehmen heißt: Strahlen Sie Zufriedenheit mit sich selbst aus, wird Ihr Umfeld das bemerken und Sie davon profitieren.

…an sich zu glauben. Nicht aufgeben, wenn Sie in Ihrem Leben Schicksalsschläge, Enttäuschungen, Misserfolge und Krisen erfahren. Ich weiß, das ist nicht so einfach. Die einen fallen, stagnieren und resignieren und geben auf. Gehören Sie zu den Aufstehern, gehen Sies an, schauen Sie nach vorn, bleiben Sie ruhig, gelassen und tanken Sie neue Kraft.

Sie meint…

…weinen. Lassen Sie Ihre Gefühle zu. Unterdrücken Sie diese nicht. Verdrängung ist nicht der richtige Weg. Gefühle brauchen ebenso Ihre Beachtung und Anerkennung wie Sie, sie wollen gelebt und ausgedrückt werden. Hier gehört auch das Weinen dazu. Erlauben Sie mir eine etwas derbe Anmerkung, die ich von einer sehr erfahrenen Radiologin während eines Symposiums gehört habe: „Tränen sind heilsam. Sie sind der Stuhlgang der Seele und beim Scheißen soll man sich nicht behindern lassen. Und manchmal hat man eben Durchfall.“ Trauer, Schmerz und Leid gehören zum Leben dazu wie Glück und Freude auch.

…achtsam sein. Wie sieht es mit Ihren Bedürfnissen aus? Kennen Sie Ihre Gedanken und Gefühle? Wissen Sie, wer Ihre Energieräuber sind? Lernen Sie darauf zu achten, was Ihnen wichtig ist und fordern Sie ein, was Sie brauchen.

Wie sieht Ihre Selbstfürsorge aus?

Ich könnte die Liste bestimmt noch mit vielen Punkten erweitern. Stattdessen stoppe ich an dieser Stelle und frage Sie, welche Punkte Sie für sich rausgesucht haben. Wie wollen Sie zukünftig Ihre Seele pflegen? Wie sieht Ihre persönliche Selbstfürsorge aus? Wenn Sie Unterstützung bei der Umsetzung benötigen, melden Sie sich bei mir.

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Der Beitrag Selbstfürsorge: Sorgen Sie für Ihre Seele. erschien zuerst auf Dr. Claudia Tureček.

Der Kontaktzyklus bestimmt unser Leben, demnach auch bei Gedanken steuern und Gefühle verändern.

Alles in unserem Leben hat einen Anfang, eine Mitte, den Höhepunkt sozusagen und ein Ende. Stellen Sie sich einen Kreis vor, Sie starten beim 0 Punkt. Dann folgt eine körperliche Reaktion (zum Beispiel schnürt sich die Kehle zusammen, oder der Magen knurrt). Erst dann folgt unsere Wahrnehmung, sprich wir merken, ah, da steckt etwas im Hals oder der Bauch rebelliert.

Gefühle sind der Motor oder die Motorbremse, damit wir in Aktion gehen oder rechtzeitig stoppen.

Schließlich bewerten wir diese Wahrnehmung mit einem Gedanken. Erst nach dem Denken kommen die Gefühle. Nachdem wir etwas getan haben, folgt die Beruhigung. Um bei dem Beispiel des Bauches zu bleiben: Nachdem wir wahrnehmen, dass der Bauch rumort, kommt uns der Gedanke, dass wir hungrig sein könnten.

Ich habe Hunger, also esse ich.

Diese Gefühl des hungrig seins bringt uns dazu etwas zu essen. Also gehen wir aktiv auf Nahrungsbeschaffung. Nach dem Essen ist unser Hunger gestillt. Der Magen ist wieder ruhig. Je nachdem wie Sie die Wahrnehmung bewerten, können Sie Ihr Leben gestalten und verändern. Sie können auch Ihre Gedanken steuern und somit Ihr Gefühl zur jeweiligen Situation. Wie klingt das für Sie?

Notorische Nichtachtung unserer Gedanken und Gefühle macht krank.

Leider wissen die meisten Menschen nicht, was ihr Körper ihnen sagen will. Sie verstehen ihre Gedanken und demnach ihre Gefühle nicht und gehen letztendlich über ihre Ressourcen.

Burnout ist nur eine von vielen Folgeerscheinungen, die ständige Nicht Akzeptanz sich selbst gegenüber auslösen kann.

Kennen Sie die zunehmende Überlastung, die mit heftigen, negativen Grübelphasen einhergeht? Koppeln Sie sich zunehmend von sich selbst, aber auch von anderen ab und vernachlässigen Sie sich selbst? Haben Sie Ihr Warum und den Sinn verloren, sind Sie gelangweilt und überfordert?

Wirksame Therapie.

Die Wissenschaft ist überzeugt, dass hier eine entsprechende Therapie mit viel Achtsamkeit und Akzeptanz für die eigene Person helfen kann. Auf die individuell abgestimmten Bedürfnisse gibt es zahlreiche Übungen und Ansätze, die Mensch wieder handlungsfähig machen. Auch ich erlebe in der Beratung immer wieder Menschen, die durch gezielte Strategien eine Verbesserung ihres Zustandes erzielen.

Ausbrennen muss nicht sein.

Worum es mir jedoch geht, ist das jeder Mensch die Fähigkeit besitzt bzw. erlernen kann es gleich gar nicht so weit kommen zu lassen.

Gezielte Selbstanalyse.

Halten Sie inne und spüren Sie was ist! Kommen Sie in den Kontakt zu sich selbst. Sie lösen mit Ihren Gedanken Gefühle aus. Diese Tatsache macht Sie automatisch zum Gestalter Ihres Lebens. Sonst wären Sie ja das Opfer! Gefühle haben demnach eben keine Eigenmacht, auch wenn das meist so scheint.

Sie fühlen nicht OHNE Willen, Sie sind nicht willenlos.

Weiters behaupte ich, dass Sie Ihren Aktionen, Handlungen und Trieben nicht (schutzlos) ausgeliefert sind. Was macht das mit Ihnen? Gefühle sind IMMER Ihre Gefühle. Sie gehören Ihnen. Sie entwickeln diese und bestimmen sie.

Jedes Gefühl hat einen Grund.

Daher können Sie selbst Ihre Gefühle verstehen (lernen) und folglich auch (ver)ändern. Nicht umsonst ist der Mensch das einzige Wesen auf dieser Welt, das sich in Gedanken neben sich selbst stellen kann und sich selbst beurteilen kann. Somit können Sie Ihre Gedanken steuern und Ihre Gefühle verändern.

Gedanken erzeugen Gefühle.

Durch Ihr Urteil über sich selbst zum Beispiel werden unbewusst Gefühle produziert. Vor Ihren Gefühlen waren also immer zuerst Gedanken, die Ihnen vielleicht meist nicht klar sind.

Ein Gefühl ändern heißt zuerst das Denken und die Gedanken verstehen.

Ich sage meinen Klienten immer, dass die Voraussetzung dafür der feste Entschluss und das Einverständnis für sich selbst sind.  Auch der Wille sich mit seinen eigenen Themen und auch Widerständen auseinanderzusetzen ist unverzichtbar.

Sie können ihre Gefühle nicht bewusst verändern, aber Ihre Absicht. Ändern Sie Ihre Entschlüsse, dann werden sich auch Ihre Gefühle dementsprechend wandeln.

Zum Abschluss noch ein Vorschlag zum Gedanken steuern und Gefühle verändern.

Nehmen Sie Ihre Gedanken wahr und schreiben Sie sie ruhig auf. Was für ein Gefühl entsteht? Sagen Sie: „Du bist mein Gefühl, ich habe dich erschaffen.“ Ich unterstütze Sie sehr gerne beim Ordnen und Reflektieren Ihrer Gedanken. https://www.claudiaturecek.at/so-arbeite-ich-mit-ihnen/ Benennen Sie Ihre Gefühle und lernen Sie so, sich selbst besser zu verstehen und selbst Ihr Leben zu gestalten.

„Liebe ist demnach eine beabsichtigte, entschlusskräftige Entscheidung des Denkens.“

Unbekannt.

Und hier meine ich selbstverständlich auch die Selbstliebe.

Der Beitrag Gedanken steuern und Gefühle verändern. erschien zuerst auf Dr. Claudia Tureček.

Ein Kinobesuch einmal anders.

Am 11.7.2019 hat Robert Betz Wien besucht und einen Vortrag zur Selbstliebe und Mut zur Veränderung gehalten. Das Gartenbaukino war bis auf den letzten Platz besetzt und darunter auch sehr viele Männer.

Scheinbar gibt es immer mehr Menschen unterschiedlichen Alters, die sich mit DEN Fragen des Lebens und Selbstliebe beschäftigen und bereit sind in ihr Innerstes zu hören.

Als Robert Betz die Bühne betrat, wurde es still und wir schauten alle gebannt nach vorne und waren neugierig was uns erwartet.

Dem Leben eine neue Richtung geben, auf zur Selbstliebe.

Robert Betz steht für Transformation, dem Leben eine neue Richtung geben… Er hält Vorträge zum Aufwachen und Seminare, die dein Leben verändern, wie er selbst von sich schreibt und sagt.

„Dein Weg zur Selbstliebe“ nannte er seinen Vortrag für diesen Abend und ich möchte diesen Blogartikel nutzen, um meine Notizen und Gedanken mit Ihnen zu teilen.

Von Einstiegsworten keine Spur, er kam für mein Empfinden sehr rasch auf den Punkt und forderte uns alle auf:

„Sag JA zu dir.“

Robert Betz

Er ermutigte uns, UNSERE Wahrheit zu suchen, sowie diese dann auch zu leben, in dem er uns als Geist-Seele Wesen bezeichnete. Die heutige Zeit betitelte er als Zeit der Transformation und gleichzeitig als Privileg und bat uns das Geschenk des Lebens zu empfangen.

Wir alle führen ein Leben der Unbewusstheit, ohne jeder Betriebsanleitung und gleichzeitig ein Leben der Bewusstheit, des offenen Herzens, mehr oder weniger mit Betriebsanleitung.

Unsere Kindheitserfahrungen prägen unser heutiges Leben und unsere Fähigkeit zur Selbstliebe.

Er macht seine Theorien hauptsächlich an der Erziehung eines jeden fest, und erinnerte uns des Öfteren an unsere Kindheitserfahrungen.

Robert Betz bat uns, unsere Eltern als Kinder zu sehen.

Da sie ihre eigenen Erfahrungen machten, wussten sie es in vielerlei Hinsicht nicht besser und konnten es auch nicht besser machen.

Kinder benötigen 3 Dinge, die essentiell für deren Existenz und Entwicklung sind.

1. Körperliche Berührungen
2. Emotionale Sicherheit
3. Mentale Abhängigkeit: gesehen werden, sich erwünscht fühlen

Wir wurden zum Innehalten aufgefordert und zur kurzen Reflexion, welcher dieser 3 Dinge wir als Kind ausreichend, genug, oder gar nicht erlebt haben.

Ich will JETZT mich. Ich gebe mir JETZT selbst Aufmerksamkeit, Lob, Liebe und Anerkennung. Das waren seine Worte im Anschluss der Minuten, wo wir in unser Innerstes hineingehört haben.

Kinder, die Top Strategen unserer Zeit.

Als Kind hatten wir alle unsere Strategien und sind in unterschiedlichste Rollen geschlüpft. Die einen waren unauffällig, die anderen von Leistung getrieben, es gab die Rebellen, die lieber negative Aufmerksamkeit bekamen, als gar keine, es gab die ewig kränklichen, die Familienclowns, und die, die sich je nach Begebenheit situationsbedingt verstellten. Welche Rolle war Ihre?

Bis zum 6. Lebensjahr ist es vollbracht, wir verstellen uns, bleiben nicht natürlich und erfüllen brav die Erwartungen anderer, und entsprechen all den Anforderungen an unser Leben. Wie verschlossen ist unser Herz!

Die Erwartungen anderer zu erfüllen, ist natürlich das Gegenteil von Freiheit.

Vom Leben geliebt fühlen mit mehr Selbstliebe.

Wir sind die Schöpfer unseres Lebens, wir erschaffen es. Wir alle haben ein Opferbewusstsein und ein Schöpferbewusstsein, und alleine wir, jeder für sich, entscheidet täglich aufs Neue, welchem Bewusstsein er die Macht gibt.

Unsere Gedanken, unsere Gefühle, die Emotionen erzeugen, unsere Worte, unsere Werte und Handlungen sind wesentlich für unsere eigene Lebenswirklichkeit.

Die Liebe als Transformator.

Das versteht unser Kopf meist kaum. Unser Herz weiß es. Ich bin pure Liebe.

Ein Denker sei demnach nicht schlecht, lediglich falsch programmiert.

Wie das Leben so spielt.

In den 20iger Jahren erfüllen wir meist vorbildlich die Erwartungen anderer. So geht es in der Welt draußen zu.

In den 30iger Jahren gehen wir mehr nach außen, wir sind strebsam, erfolgreich, fleißig, bauen Häuser und gründen Familien. Leistung ist unser ständiger Begleiter, der uns anspornt zu tun, zu tun, zu tun und zu tun. „Haste was, biste was“! Ich bin jemand in den Augen anderer.

Die 40iger und 50iger Jahren sind oft geprägt von Krisen, Krankheiten und Konflikten. Wir kommen drauf, es fehlt uns etwas.

Hier jetzt NEIN zu sagen und sich gegen den Verrat am eigenen Herzen aufzulehnen und zu sagen, was man wirklich denkt, schaffen nur die wenigsten.

Ist es Ihnen auch so ergangen?

Die Selbstliebe geht eng mit der Selbstverurteilung einher.

Das Herz ist unser Zentrum. Die Liebe, Freude und Weisheit besitzen außerordentliche Führungskompetenzen, so wir es zulassen.

Fühlt es sich richtig und rund an, was Sie arbeiten?

Ist das, was Sie in Ihrer Beziehung zu sich selbst und zu Ihrem Partner leben, stimmig?

Neben dem Zentrum, ist unser Herz auch das perfekte Stimmigkeitsbarometer und gibt uns innerhalb von Sekunden eine Antwort auf die oben gestellten Fragen. Haben Sie gehört, welche Antworten es Ihnen innerhalb von 1, 2 Sekunden auf die oberen Fragen gegeben hat?

Fühlt sich etwas stimmig an, ist es die Stimme des Herzens, die zu uns spricht.

Werden wir wahrhaftiger und mutiger unsere Wahrheit zu leben! Sich selbst zu lieben bedeutet auch von anderen geliebt zu werden, hier spricht Robert Betz von Resonanz. Wir erkennen im anderen stets etwas, was uns an uns stört. Die Kritik an anderen ist demnach die Kritik an uns selbst, das Echo des eigenen Kritikers. Denken Sie an Mobbing. Verurteile ich mich selbst, werde ich von anderen verurteilt. Ganz nach dem Motto, wie man in den Wald hineinruft, so ruft er zurück. Was stört Sie „an anderen“, wofür verurteilen Sie „andere“?

WAF.

In einer geführten Meditation werden wir gebeten uns auf die Wahrnehmung, das Annehmen und das Fühlen zu konzentrieren. Diese Drei bringen unser Leben, die Dinge in Fluss. Ich nehme wahr, welche Gefühle hochkommen, ich frage mich, was ich verändern möchte. Was und wie möchte ich gelebt haben? Und Sie?

Unsere Glaubenssätze geben den Ton an.

Erfahren wir als Kinder wertlos und machtlos zu sein, macht uns das unsicher.

Wir erfahren, Liebe bedeutet Schmerz.

Diese Annahmen nennt man Glaubenssätze. Wir werden mit ihnen erwachsen. Sie sind unsere treuen Begleiter.

Die Reue am Totenbett.

Was bereuen Menschen, die sterbenskrank sind und im Totenbett liegen?

„Ich hätte mich entscheiden können, ein glückliches Leben zu leben.“

• zu sehr damit beschäftigt gewesen zu sein, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
• ihre Gefühle nicht ausgedrückt zu haben.
• zu hart gearbeitet zu haben.
• ihre Freundschaften nicht ausreichend gepflegt haben.

Lasst uns danke sagen.

Wir müssen unsere körperlichen Empfindungen wahrnehmen. Sie sind Botschaften der Seele. Der Körper ist unser Wahrheitsdetektor. Der Körper möchte uns etwas sagen, wenn wir krank sind. Durch das Fühlen erlange ich Erfüllung. Unseren GeDANKEN zuhören, mach dein Denken zum DANKEN. Liebe und Dankbarkeit sind der Klebstoff für unser Leben. Nicht was, wie wollen Sie leben?

Robert Betz spricht von der lebendigen Vergangenheit, die in uns gespeichert ist. Fehler sind die wichtigsten Erfahrungen, die wir machen und gemacht haben. Und das Vergeben geht mit verstehen einher. Das Kind in uns hat solange die Macht über uns, bis wir fähig und bereit sind, hinzuhören und zu verstehen. Wer möchte schon nach dem Motto leben: „Das Leben ist wie eine Hühnerleiter, kurz und beschissen.“ Sie etwa?

Wir schwingen uns in Balance.

Unser Körper hat Dualität, 2 Ohren, 2 Arme, 2 Beine, 2 Nieren. Wir brauchen den Ausgleich, die Balance und benötigen die Schwingung und das Pendeln.

Machen. Tun. Sein. Geschehen lassen. Loslassen. Annehmen. Danken.

Unser Leben wird uns solange Stellvertreter schicken, sei es der Chef, die Kollegen, Freunde, die Geschwister, und Partner, solange ich nicht mit meinen Eltern in Klarheit und Frieden bin.

Daher bringen wir Takt und Rhythmus in unser aller Leben.

Wir alle entscheiden uns jeden Tag aufs Neue für die Schöpfer-, oder Opferhaltung. Ich entscheide mich eine Liebende zu sein und bin bereits im Voraus dankbar dafür. Und Sie?

Als Arschengel bezeichnet Robert Betz die Knopfdrücker, Arsch steht für den Kopf, Engel für unser Herz. Was dich betrifft, trifft dich. Der Arschengel legt die Finger in unsere Wunden, fordert uns auf die Projektion auf andere zu stoppen und uns eine Freiheitserklärung zu erlauben: „Ich gehe den Weg des Herzens, ich erlaube mir, mich zu lieben und halte mein Herz stets offen.“ Den anderen lasse ich so, wie er ist und erkenne das Kind im anderen.

Entspannen, um zu empfangen.

In der nächsten kurzen aber sehr wirkungsvollen Meditation, richten wir, jeder für sich ein Licht einer Kerze auf unser Herz. Wir halten an, um inne zu halten, sonst hält uns das Leben an. Die Frage zum Reflektieren danach lautete: „Wo bin ich erstarrt?“

Wir sind selbst Schuld und haben einiges falsch gemacht, wenn wir am Feierabend zu müde sind, um zu feiern, weil wir zu erschöpft sind. Gönnen wir uns genügend bewusste Pausen. Alle Dinge, die wir machen, UM ZU machen, sollten uns zu denken geben. Was nährt Sie? Wieso haben Sie einen Partner? Wieso gehen Sie ins Fitnessstudio? UM ZU?

So klappt es mit der Selbstliebe.

Robert Betz schafft es immer wieder, die Menschen im Kinosaal mit seinen Fragen aus der Reserve zu locken. Er hört von seinen Klienten und Seminarteilnehmern, dass sich diese immer wieder mit Konflikten auseinandersetzen müssen, anstelle, dass sich Mensch mit anderem Mensch an den Tisch zusammensetzt und miteinander redet. Viele Paare klagen, sich auseinandergelebt zu haben, Robert Betz behauptet, sie hätten nie wirklich zusammen gelebt.

Es wird Zeit in unsere Wahrheit zu kommen.

Er rät jedem, sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag für sich alleine zu reservieren. Paare sollten es schaffen 2-3 Mal in der Woche gemeinsame Zeit einzuplanen, am Wochenende mehr. Ein Raunen geht durch den Saal, als er noch weitergeht und sagt, fahren sie alle 2 Monate ein Wochenende alleine weg. Wir müssen wieder mehr empfangen und genießen, wir müssen mehr da sein. Das Leben zwingt uns sonst in Langeweile und Antriebslosigkeit. Wann haben Sie sich zuletzt ans Fenster gestellt und 5 Minuten in den Himmel gestarrt?

Kinder haben die Macht, also sollten wir anfangen, unseren Kindern unser Herz zu öffnen.

All die Erwartungen, die wir an andere haben, sind Gift für die Liebe. Ein „Soll“ setzt den anderen in Bringschuld. Dabei kann ich mir selbst alles geben. „Du solltest nicht so viel trinken“, oder aber, „Du solltest nicht so viel hinunter schlucken.“

Die Suche nach einem Grund, die Grundsuche kann zur regelrechten Sucht werden. Die Befriedigung lässt uns nach tiefen Frieden suchen. Unsere Unzufriedenheit ist aber die Tür zu unserer Zufriedenheit. Bedenken Sie, für den Frieden braucht es nur einen, für den Krieg immer zwei.

Zusammengefasst von mir für Sie.

Es erfordert viel Mut zur Veränderung, um unsere eigene Wahrheit zu leben.

Der Abend hat mir gezeigt, dass immer mehr Menschen bereit sind für die Selbstliebe. Denn sie ist der Schlüssel dafür, dass wir uns und unsere Mitmenschen annehmen, wie wir und sie sind.

Möglicherweise ist Selbstliebe das Fundament für unser jeder Lebensglück.

Unsere inneren Kinder wahrzunehmen, anzunehmen und zu verstehen, lässt uns unbewusste Verhaltensmuster und immer wiederkehrende Konflikte mit uns selbst und anderen erkennen. Wir erfahren, was hinter unseren Krisen und Krankheiten eigentlich steckt.

Selbstliebe bedeutet sein inneres Kind mit geöffneten Herzen an die Hand zu nehmen und es mächtig sein zu lassen.

Je mehr Frieden wir mit unserer Vergangenheit schließen, desto weniger wird diese unsere Gegenwart und Zukunft beeinflussen.

Selbstliebe heißt für mich, meinem Herzen zu folgen und ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben zu leben. Und was heißt Selbstliebe für Sie?

Weiterführender link: www.robert-betz.com

Der Beitrag Ihr Weg zur Selbstliebe. erschien zuerst auf Dr. Claudia Tureček.